Som psykolog findes der mange forskellige tilgange til terapi, og jeg er af den overbevisning at det som virker rigtig godt for den ene, måske ikke virker for den anden.

Jeg tager afsæt i at samtaleforløbet skal tilpasses klienten og ikke omvendt. Derfor arbejder jeg i udgangspunktet ikke ud fra en bestemt tilgang men derimod tilrettelægger et individuelt forløb med udgangspunkt i dig og din situation. Jeg afsæt i metoderne Kognitiv Adfærdsterapi (KAT) og Acceptance and Commitment Therapy (ACT).

KAT er en praktisk, målrettet terapiform, der hjælper dig med at skabe struktur i hverdagen, håndtere tanker og følelser samt at finde nye strategier til at opnå holde fokus/koncentration på det du vil. Metoden er kendt for at være effektiv og giver konkrete redskaber, som kan gøre det lettere for dig at opnå de mål du sætter.

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) er nært beslægtet med kognitiv adfærdsterapi, men grundtanken i ACT er, at negative tilstande ikke kun opstår af ubehagelige følelser eller tanker i sig selv, men i lige så høj grad af vores kamp for at kontrollere, undertrykke eller undgå dem. ACT-metoden har til formål at øge ens mentale fleksibilitet og tilpasningsevne, således at man kan arbejder sig i retning af det liv man gerne vil leve.